Стоматология Хохлова

Самые полезные и вредые продукты для зубов

poleznie-i-vrednie-producti-dlya-zubov

Есть целый ряд пищевых продуктов, которые при регулярном употреблении приносят несомненную пользу не только зубам, но и всему организму.

Польза орехов для зубов

Любые орехи содержат незаменимые аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины, калий, кальций, фтор, магний.

Польза овощей и фруктов для зубов

Яблоки, морковь, огурцы и другие твёрдые фрукты и овощи, богатые витаминами В, D, Е, К,С,РР и такими элементами, как кальций, магний, натрий, фосфор, йод, железо, кобальт и другие, нормализуют нормальное кровообращение в деснах. Именно жёсткая пища удаляет налёт с поверхностей зубов, массирует десну, стимулирует работу мышц и суставов. Яблоки, морковь, – поистине натуральная зубная щётка.

Чернослив и изюм

Эти сухофрукты помогают бороться с кариесом и воспалением десен. К такому выводу пришли учёные из Мексики. Они доказали, что чернослив губительно действует на бактерии, вызывающие кариес и болезни дёсен. Они обнаружили в черносливе антибактериальный компонент. Исследователи из Университета Иллинойса доказали, что изюм не содержит сахаозу и не приводит к резкому скачку кислотности в полости рта, кроме того, изюм содержит вещества, помогающие сдерживать рост бактерий в полости рта.

Горький шоколад: польза для зубов

Японские учёные обнаружили в горьком шоколаде вещества, мешающие бактериям прикрепляться к поверхности зубов.

Твердые сыры

Французские учёные доказали, что для защиты зубной эмали полезны твёрдые сыры. Эти сыры отличаются низким содержанием соли и высоким содержанием кальция и фосфатов. Учёные провели ряд исследований, в ходе которых выяснилось, что у человека, который перед основным приёмом пищи употребляет хотя бы 5г сыра, образование зубного налёта происходит гораздо медленнее.

Польза меда

Мёд – в нём содержится много фруктозы, а также фруктовые кислоты, которые являются мощным источником энергии и средством повышения иммунитета. Пережевывание восковых сот, содержащих антибактериальный компонент, способствует очищению полости рта и может применяться как одно из средств при лечении воспалительных заболеваний десны.

продукты с пользой для зубов

Польза меда

Первое место занимают ириски, тянучки и другие подобные конфеты. Они прилипают к зубам, застревают между ними, что увеличивает время их растворения и , соответственно, увеличивается время вредоносного воздействия бактерий.

Второе место занимает карамель и её производные. Это вид конфет на 58% состоит из сахара с добавлением патоки, и при этом карамель долго рассасывается, что увеличивает время воздействия сахара на зубы.

Замыкает тройку вредоносных сладостей молочный шоколад.
Некоторые виды сладостей могут быть менее вредны. Например, зефир, пастила и мармелад содержат пектин, улучшают перистальтику кишечника и способствуют очищению организма от токсинов.
Лучше употреблять десерты на основе обезжиренного йогурта или творога.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Запись на прием